Einführung der Beikost:

Starten Sie mit der Einführung des ersten Breies vorzugsweise am Tag. Das Kind sollte zum Essen nicht zu müde, zu hungrig oder gar krank sein. Das Kind braucht Zeit, die neue Ernährungsform sowie neue Geschmacksrichtungen kennen zu lernen. Überfordern Sie es deshalb nicht mit zu grossen Mengen oder mit immer wechselnden Nahrungsmitteln (alle 3-4 Tage sollte nur ein neues Nahrungsmittel eingeführt werden). Bieten Sie dem Kind Wasser oder ungesüssten Tee nach dem Essen an. Es kommt allerdings nicht selten vor, dass Säuglinge nichts trinken wollen, weil Sie genügend Flüssigkeit durch die Milch und den Brei erhalten. Durch die Umstellung ändert sich die Verdauung, beobachten Sie deshalb die Ausscheidung des Kindes.

 Zubereitung von Gemüsebrei: ca. 1/3 Kohlehydrate: 2/3 Gemüse = Total 200-250g

•  Es sollten Pfannen mit gut schliessenden Deckeln verwendet werden, damit die Vitamine nicht mit dem Dampf entweichen. Nach Möglichkeit Steamer oder Dampfgarer benutzen.
• Das Gemüse/ Früchte würfeln, in wenig Wasser dämpfen, Kochwasser in ein Gefäss abgiessen.
• Das Gemüse/ Früchte pürieren oder zerdrücken. Dem Brei Kochwasser beifügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
•  Auf 200 -250g Gemüsebrei zwei Teelöffel Pflanzenöl (Rapsöl und Olivenöl gelegentlich abwechseln) oder Butter beifügen, damit die fettlöslichen Vitamine aufgenommen werden können.
• Ölmenge entsprechend der Breimenge anpassen
• Bei Gemüsebrei aus dem Glas den Hinweis auf dem Glas beachten. Meist muss Öl beigefügt werden.
• Der Brei kann im Voraus zubereitet und tiefgekühlt werden. In einem gut schliessenden Gefäss darf er 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt, aber nur einmal aufgewärmt werden. Schonend ist das Aufwärmen im Wasserbad. Das Öl erst vor dem Servieren beifügen.
• Wird der Brei in der Mikrowelle erwärmt muss er gut umgerührt und überprüft werden. Verbrennungsgefahr!!
• Bis das Kind mit am Familientisch isst, kein Kochsalz, keine Bouillon und kein Aromat verwenden.
• Bei fleischloser Ernährung sollen dem Gemüsebrei 1-2EL gekochte Haferflocken (Eisenzufuhr) sowie wenig Obstsaft oder Sanddornsaft (Vitamin C) beigefügt werden.
  
  
  Gesüsste Speisen wie Fruchtquark, Fruchtjoghurt, Farmer, Babybiscuits, Petit Suisse oder Milchschnitten etc. gelten nicht als wertvolle Zwischenmahlzeit und sollten nur ausnahmsweise als Dessert serviert werden!
  
  
• Die WHO empfiehlt ausschliessliches Stillen bis zum Alter von 4-6 Monaten
• Die Speisen nicht süssen oder würzen.
• Solange das Kind mit Muttermilch oder einer Säuglingsanfangsmilch genug gesättigt ist, ist es nicht nötig, auf eine Folgemilch umzustellen. Folgemilch frühestens mit der Breikost einführen.
• Zwei Breimahlzeiten pro Tag sollten Milchfrei sein (kein Joghurt/ Käse oder Milch dazugeben)
• Bei gestillten Kindern sollten glutenhaltige Getreide während der Stillphase ab dem 5. Lebensmonat eingeführt werden.
  
   

Planung:

• Wählen sie einen kindergerechten Ort
• Planen sie frühzeitig
• Meiden sie nach Möglichkeit die Hauptreisezeit, so müssen sie nicht mit Staus, Streiks und anderen Überraschungen rechnen.
• Passen sie wenn möglich die Reisezeit den Ess- und Schlafgewohnheiten des Kindes an.
• Wählen sie einen Ort und Termin an dem keine extremen Temperaturen herrschen. (heiss oder kalt)
• Klären sie vorher die Nahrungsmittelbeschaffung und die Infrastruktur ihres Ferienortes ab.

Reise:

Im Allgemeinen: Lange Reisen im Sommer sind kein Vergnügen; weder für Eltern noch für Kinder

Autoreise:
• Stündlich eine kleine Pause einschalten, genügend Flüssigkeit anbieten, leichte Kost für unterwegs.
• Kinder reisen in einem dem Alter angepassten Kindersitz (z.B. Maxicosi)
• Im Auto die hinteren Seitenscheiben mit Tüchern bedecken oder spezielle Sonnenblenden montieren. Die Rückscheibe mit einer Sonnenblende ausstatten, damit man freie Sicht nach hinten hat.
• Kassetten, Mobile, Bücher oder andere kleinere Spielsachen für die Fahrt bereithalten.
• Windeln auf der Reise ev. häufiger wechseln

Sonne:

Die zarte Kinderhaut reagiert sehr empfindlich auf die Sonne, d.h. direkte Sonneneinstrahlung möglichst meiden.
Wichtig:
• Wasserfeste Sonnenschutzcrème mit Faktor zw. 22-30, geeignet für Kinder. Für Säuglinge unter 1 Jahr: ohne chemische Filter, mit physikalischen Micropigmenten (z.B. Micro-Lotion von Pelsano; Sonnencrème für Säuglinge von Milupa, Nivea)
• Farbiges Kurzarm-T-Shirt immer anbehalten, ev. dünnes Baumwollhemdchen (spez. Sonnenschutzkleidung in der Migros erhältlich)
• Während der Mittagszeit zw. 11.00 und 15.00 Uhr die Sonne meiden, in den Räumen bleiben
• Hut mit Nackenschutz und Sonnenbrille (spezielle Brillen für Kleinkinder beim Optiker erhältlich)
• Strandschuhe (zum Schutz vor dem heissen Sand)
• Sonnenschirm über den Spielbereich des Kindes spannen
• !! weisse T-Shirts, Sonnenschirme und Bäume allein sind kein ausreichender Sonnenschutz

Ernährung:

• Nur abgekochtes Wasser oder stilles Wasser aus der Flasche trinken und für die Schoppenzubereitung benutzen
• Früchte und Gemüse sehr gut waschen, schälen oder kochen
• Tauchsieder und Pulvernahrung können Engpässe überbrücken (Steckadapter)
• Keine Experimente mit ungewohnten Nahrungsmitteln
• Keine offenen Glacen essen
• Flüssigkeitsmenge bei warmen Temperaturen erhöhen (Schwitzen)
• Nie ungekochte Rohmilch trinken
• Schoppenpulver von zuhause mitbringen (die Zusammensetzung könnte anders sein)

Körperpflege:

• Nach dem Vergnügen am Sandstrand das Kind mit Süsswasser abwaschen und gut abtrocknen (besonders in den Hautfalten und im Genitalbereich) und eincrèmen
• Genügend Windeln mitnehmen
• Ev. Windeln häufiger wechseln oder Kind ohne Windeln lassen (feucht und warm = wund!!)

Bekleidung:

• Der Temperatur angepasst
• Auf den Sonnen- und Mückenschutz achten!
• Angepasstes Schuhwerk

Insektenschutz:

• Moskitonetz
• Mückenschutzlotion: „Antibrumm naturel" speziell für Kinder in den Tropen getestet.(Evtl. am Ort kaufen, da diese speziell gegen die am Ort vorkommenden Mücken entwickelt wurde)
• Grossflächige Bekleidung (v.a. abends draussen am Licht)
• Fenster und Türen abends geschlossen halten, wenn im Raum Licht brennt

Unterhaltung:

• Lieblingsspielzeug und Lieblingsdecke mitnehmen
• Strandspielsachen z.B. zum „sändele", fürs Wasser
• Bilderbücher
• Dank der ständigen Anwesenheit der Eltern oder anderen Bezugspersonen genügen schon wenige Spielsachen
• Snuggli, Tragtuch oder Huckepack für Spaziergänge oder Ausflüge
• Kinderwagen, Buggi
• Ausflüge der Ausdauer der Kinder anpassen (über den Mittag sollten Spaziergänge oder Ausflüge vermieden werden)
• Ruhezeiten im Hotel oder Wohnung für das Kind einplanen (Hitze strengt den Körper an)

Dokumente:

• Identitätskarte oder Pass
• Impfausweis und Blutgruppenkarte, falls vorhanden

WICHTIG:

• Nie erhitzt, mit leerem oder vollem Magen ins Wasser springen
• Auch Eltern brauchen Ferien
• Im Hotel oder Pension Babyphone zur Überwachung des Kindes mitnehmen, damit sie z.B. in Ruhe Essengehen können.

Wichtige Telefonnummern:

(Vorwahl Schweiz: 0041)
Kinder-/Hausarzt:
Spital:
Toxikologisches Institut: 01 251 51 51
REGA: 14 14/ aus dem Ausland: +41 333 333 333
Tropeninstitut: 061 284 81 47

Erkundigen Sie sich beim Reisebüro oder im Hotel über die wichtigsten Telefonnummern (Notfallarzt, Spital) im Ferienort.

Reise- und Ferienapotheke

Medikamente an einem kühlen, dunklen Ort für Kinder unerreichbar aufbewahren

Rezepte:

3/3-Lösung:
• 1/3 leichter Schwarztee
• 1/3 physiologische Kochsalzlösung (NaCl)
• 1/3 Orangensaft frisch oder aus der Flasche

zum Beispiel:
2 dl leichter Schwarztee
2 dl NaCl
2 dl Orangesaft

bei Erbrechen nur gekühlte Lösung löffelweise geben. Flüssigkeit zwischendurch in den Kühlschrank stellen.
Die 3/3-Lösung eignet sich besonders für Säuglinge und grössere Kinder.

Physiologische Kochsalzlösung (NaCl):
• auf ½ Liter abgekochtes Wasser kommt 1 gestrichener Teelöffel Salz
• Vermischen, abgedeckt in den Kühlschrank stellen
In einer Pipettenflasche 2 Tage, der Rest im Kühlschrank ca. 1 Woche haltbar.